焦虑症的饮食需要注意哪些问题

发布时间:2018-09-14 14:56 进入精神科专家答疑区

  在现实生活中,很多人每天被焦虑症搞得“生不如死”,让患者产生对现实的不满、对未来的担忧的心情。那么,我们应该怎么样缓解自己的焦虑症呢?焦虑症的饮食需要注意哪些问题呢?

焦虑症的饮食需要注意哪些问题

  焦虑症的饮食需要注意哪些问题?注意以下问题:

  一、肝郁乘脾,脾运不健,生湿聚淡,出现咽喉梗塞感(梅核气)时,选用顺气化痰的食物。①蔬菜主要有各种竹笋、毛笋、冬瓜、萝卜、负腥草(现在作为野菜食用)等。②水果像椅子、袖子、芦柑、西瓜(包括皮)都是很好的选择。③可选用海带、海白菜等海产品。

  二、偏寒凉的食物。如牛蒡、薄荷、百合、芹菜、茼蒿、马齿笕、荸荠、萝卜、绿豆和多种绿叶蔬菜,其他像绿茶等也有去火的功能,一般大家可以掌强的原则是苦味较重的食品,具方较强的去火功能。

  三、肝郁气滞时。出现胸闷,喜欢叹气,两胁胀痛,情绪不好就症状加重,宜选用疏肝行气的食物,如所有的花朵。①比较辣的食物都是顺气的食品,如辣椒、生姜、芥末、胡椒等。②橘子皮、袖子皮、小金格、柠檬等都可以使用。

  四、心脾胆虑的时候,出现多思善虑,心悸胆怯,善惊易恐等,可以选用收敛心神的食物,如贝壳类的牡颂、海蛤等。①宜多食略温的肉制品,如羊肉、牛肉、老母鸡和小公鸡等。②宜食进补的药物,如人参、西洋参等,用来熬汤成是钝粥均可。

  以上就是南京仁康专家多年临床经验所总结的内容,相信大家看完上面的文章之后对于“焦虑症的饮食需要注意哪些问题”都有一定的了解了吧。其实,对于焦虑症患者来说,调节自己的饮食习惯对于缓解病情来说是特别重要的哦。

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