焦虑症患者应该吃点啥?

发布时间:2019-04-29 10:45 进入精神科专家答疑区
  焦虑症患者应该吃点啥?焦虑症现象在如今逐渐多了起来,对事物严格要求、不自信、胆小担忧的人比较容易患上焦虑症。这几类人需要比较注意自己的情况,为了减少这种疾病的发生,下面就一起了解一下专家给大家带来这方面的知识。
焦虑症患者应该吃点啥?

  焦虑症吃什么食物好呢?

 
  1、低脂牛奶:调查发现,人体在摄入比较多的钙后,心情会更加的好,更容易获得快乐,不再容易紧张、暴躁焦虑。而常见的牛奶、酸奶与奶酪是钙的主要来源,特别是低脂牛奶和脱脂牛奶的含钙量会更加丰富。
 
  2、全麦面包:谷类中含有微量矿物质硒,对振奋精神有很好的效果。并且其含有的碳水化合物可以抵制忧郁的作用,更重要的是,对焦虑症患者的焦虑意向和焦虑观念以及焦虑行为有很好的作用。
 
  3、樱桃:樱桃在西方被称为自然的阿司匹林,因为樱桃中含有一种物质叫做花青素,这种物质可以制造快乐。科学家研究发现,人在心情不好的时候多吃樱桃心情就会马上得到好转,比任何药物都管用。
 
  4、葡萄柚:葡萄柚里含有丰富的维生素C,不仅仅可以维持红血球的浓度,使得身体特别具有抵抗力,还可以抗压,最为重要的是,维生素C是制造多巴胺与肾上腺素的重要原料。
 
  5、香蕉:香蕉中含有生物碱,可以振奋人的精神提高人的自信心,同时香蕉中含有大量的色素胺与维生素B6,这些都可以帮助大脑制造出血清素,从而可以使得人精神振奋,减少焦虑的发生。
 
  焦虑症患者应该吃点啥?以上是关于焦虑症的解答,大家一定要重视起这种疾病,如果有发现自己可能患病,一定要及时到医院进行更加详细的检查,这样也才能更顺利的恢复健康。

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