洗手强迫症该如何治疗?

发布时间:2019-07-19 11:08 进入精神科专家答疑区
  洗手是生活当中很好的习惯,讲究卫生是每个人都应该做的事情,但是又这么一部分人,他们的就是反反复复的洗手,当好的事情变得频繁,超过了正常承诺过得范围的时候,我们的生活就不是积极向上的了,会出现很严重的问题,所以当发现自己有超出正常范围的这些习惯问题的时候一定要积极的调整自己的状态,否则的话讲对自己的生活产生极大的影响。下面我们看一下到底要怎样治疗洗手强迫症。
  洗手强迫症该如何治疗?
  及时交流
  受害者应多和亲友、同事交流自己的看法和感受,多与那些关心你的人呆在一起,他们能为你提供良好的心理支持。
  承认现实
  承认现实不幸已经发生,所有的创伤已经形成,既然已经无法挽回,就该宽慰自己、承认现实,其结果会比垂头丧气、痛不欲生好得多。
  自我调整远离悲伤
  升华痛苦创伤和挫折常给人带来心理上的压抑和焦虑。如果一味地憋气愁闷,颓唐绝望,其实是用已发生的不幸在心理上惩罚自己。善于心理自救者,能学会将消极情绪转化为积极情绪,努力化创伤为动力,将不良情绪升华为一种力量,投入到对己对人对社会都有利的事情中去,在获得成功的满足时,也消除了压抑和焦虑情绪,达到积极的心理平衡。
  转化视角
  转换视角有时候,同一现实或情境,如果从这个角度来看,可能引起消极的情绪体验,陷入心理困境,而从另一个角度来看,就可能发现积极意义,从而使消极情绪转化为积极情绪。在审视、思考、评价某一客观现实情境时,学会转换视角,换个角度看问题,常会淡化消极情绪。
  适度宣泄
  适度宣泄当一个人受到创伤时,用意志力量压抑情绪,谈笑自若,这样只能缓解表面紧张,不能解决根本问题,还会陷入更深的心理困境,带来更大的心理危害。
  洗手强迫症该如何治疗?以上介绍可以写洗手强迫症的治疗方式,相信对于大家来说还是有一定的作用的,但是想要达到理想的治疗效果还是要接受医院的正规治疗的,加上自己的调整,相信强迫症一定可以得到治疗的。

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