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你是否患有强迫症?3招有效预防强迫症

来源:南京神康心理医院    时间:2020-09-27 15:05

  你是否患有强迫症?3招有效预防强迫症:一提起强迫症的相关的症状,那么想必其实也有不少人难以理解。多数人认为强迫症患者的表现比较荒唐、可笑、不可理喻,但是也有人可能会跟他们有相似的经历和体验。强迫症的表现形式多样,主要表现为反复想、反复做。从专业角度来讲,这种“反复想”叫做“强迫思维”,“反复做”叫做“强迫行为”,强迫思维和强迫行为就是强迫症的主要表现。

  如何知道自己是否患有强迫症

  1、强迫症的诊断不可控制的反复出现某种观念、动作或意向,伴有焦虑和痛苦的情绪体验。

  2、患者明知这些症状不合理、不必要、却难以摆脱,迫切要求治疗。

  3、患者的工作,学习效率明显下降,对日常生活也产生不良影响,这就是强迫症的诊断方法。

  4、病前性格特征及病程可助诊断。病程可长可短,研究病例的病程至少三个月。

  5、强迫症的诊断还要排除精神分裂症、抑郁症及脑器质性疾病伴发的强迫症状。

  预防强迫症要做好三件事

  1、青少年要切记不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美。不要老是问自己:我做得好吗?这样做到底行不行?别人又会怎么看我?

  2、要学会顺其自然。青少年心理强迫症的一大特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情常常会想出天大的事来。因此青少年在思考问题时,要学会接纳他人,不要钻牛角尖,要明白:适应环境远比改变环境重要。这也是强迫症的预防措施之一。

  3、就是要学会享受过程,不过分看重结果。做事情都抱着一种欣赏、感受和体验快乐的心态。牢记一条生活准则:凡事只许想一次、做一次,力戒重复和不放心。

     你是否患有强迫症?3招有效预防强迫症?其实,患有强迫症对于生活会产生或大或小的影响。那么尽量在病情早期的时候及时到正规性的医院进行诊疗。

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