做到这些就能预防失眠?

发布时间:2019-03-22 10:26 进入精神科专家答疑区
  做到这些就能预防失眠?在如今的生活当中,人们每天都忙于工作,工作上的压力非常的大,出现失眠的几率也变的非常的高。失眠对人体的影响是非常大的,出现失眠应当尽早去进行治疗,在生活中要多加预防,下面我们就一起来看看应该怎样预防失眠?
做到这些就能预防失眠?

  预防失眠一定做到这些:

  1,按时睡觉起床。
  2.晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料,不要吸烟。
  3.创造良好的睡眠环境,卧室里避免强光、噪音,温度适宜,不放闹钟。
  4.入睡前不阅读带刺激性的书报杂志,也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作。
  5.失眠者避免在白天小睡。
  6.不要勉强睡觉,可听音乐助眠。
  做到这些就能预防失眠?关于这个问题大家都了解了吗?希望上述的回答可以帮助大家更好的远离失眠的困扰,如果您对于失眠还有任何的想要了解的疑问,欢迎拨打我院24小时免费咨询电话400-1879-120,南京仁康医院专家将在线为您答疑解惑。

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