南京好的治疗失眠医院_失眠患者应该补充哪些维生素?

发布时间:2019-12-28 16:17 进入精神科专家答疑区

  南京好的治疗失眠医院_失眠患者应该补充哪些维生素?处于更年期的女性们总是会与到一些这样那样的身体不适。而失眠也是更年期女性较为常见的一种疾病,那么为了能够预防这种疾病的发生,我们就要从自身的护理做起,下面我们来了解下失眠患者应该补充哪些维生素。

  补锌:缺锌可导致失眠。牡蛎、鲱鱼含锌量最高,瘦肉、奶制品、苹果、核桃及动物肝脏、肾脏含锌也较高。

  补铜:缺铜也可导致失眠。富含铜的食物有乌贼、鱿鱼、章鱼、蛤蜊、田螺、螃蟹、虾、泥鳅、黄鳝、羊肉、蘑菇、黑木耳、玉米、蚕豆、豌豆等。

  南京好的治疗失眠医院_失眠患者应该补充哪些维生素?维生素是我们身体离不开的,不仅仅是失眠,很多疾病或者是身体出现问题,也是与我们的维生素缺乏有关系。希望大家要在生活中做到饮食均衡,多吃水果蔬菜。

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