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江苏看失眠最好医院_晚上失眠多梦吃什么?

来源:南京仁康医院    时间:2020-07-18 11:32

  江苏看失眠最好医院_晚上失眠多梦吃什么?其实,持续的发生失眠多梦的情况,那么会让人在白天的时候感到十分的犯困。药物对晚上失眠多梦的问题解决后容易带来副作用的问题,所以很多人会想要从饮食方面入手。那么,晚上失眠多梦吃什么?飞华健康网小编为大家带来了相关知识介绍。

  食物篇:

  1、核桃:具有补肾固精,养颜乌发,温肺定喘,润肠等作用。包含蛋白质,脂肪酸,糖类,维生素B族,维生素C,维生素E,铁,钙,镁等。核桃可以舒缓心情,适于心脾两虚引起的晚睡早醒。

  2、葵花子:具有治血痢,透肿毒,安神助睡眠的作用。葵花子包含脂肪油,磷脂,β-谷甾醇,蛋白质,糖类,维生素,矿物质等,可以调节脑细胞的代谢,适于心脾两虚引起的晚睡早醒。

  3、芦笋:具有清热生津,利小便,润肤解毒的作用。芦笋包含蛋白质,糖类,维生素A,维生素B族,维生素C,叶酸,核酸和磷、钙,铁等,能够帮助心火亢盛引起的晚睡早醒患者获得更好的睡眠。

  4、茯神:茯具有健脾利水,宁心安神的作用。茯神包含茯苓酸,葡萄糖,乙酰茯苓酸,腺嘌呤,三萜类化合物,脂肪,蛋白质,卵磷脂,甾醇,胆碱,组氨酸等其他物质,适于心胆气虚引起的多梦易醒。

  草药篇:

  1、合欢皮:

  具有解郁安神,活血消肿的作用。合欢皮包含皂苷,黄酮类化合物,鞣质,多类木脂素,糖苷等其他物质。适于肝郁化火引起的多梦易醒。

  2、熟地:

  具有养血滋阴,补肾益精的作用。包含梓醇,地黄素,糖类,维生素A,氨基酸,甘露醇,生物碱,脂肪酸和铁质等。适于阴虚火旺引起的多梦易醒。

  3、大枣:

  具有健脾和胃,益气生津,调和营卫的作用。大枣包含蛋白质,糖类,有机酸,粘液质,维生素C,维生素P,磷、钙,铁等营养物质。适于心脾两虚,胃气不和引起的晚睡早醒。

     江苏看失眠最好医院_晚上失眠多梦吃什么?晚上失眠多梦其实也是不少人都会关注的,那么这个问题,我们要先调理自己的心理状态,然后再采取其他相应的护理措施比较好。

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