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南京哪些蔬菜对抑郁症有效果

来源:南京神康心理医院    时间:2021-08-07 17:08

  咱们都清楚蔬菜是可以给我们的身体带来很多的好处,而且还可以提供很多维生素来做到搭配,以达到预防很多疾病的效果。而且通过蔬菜的方法也能起到食物治疗的效果,就是可以做到身心的调节与心态的放松。所以有些人就有疑问了,有哪些蔬菜可以有效果呢,这就成为了中心点。那么,南京哪些蔬菜对抑郁症有效果呢?下面这篇文章将会为大家带来这方面的知识介绍。

  金针菜:金针菜有“安神菜”、“忘忧草”之称,其花蕾中含有大量的花粉,能够有效起到提神醒脑、降火安神等功效,不仅可抵抗抑郁情绪,还能够改善因抑郁而引起的躯体症状。

  菠菜:菠菜中含有大量的铁质和叶酸等营养物质。研究发现,人体缺乏叶酸可导致抑郁症、老年性痴呆症、焦虑症等精神疾病,进而还会引起失眠、记忆力减退等症状。因此,通过食用菠菜来补充体内的叶酸成分,对于抵抗抑郁症可起到较好作用。

  莲子:我国古代着名药书《神农本草经》中说:莲子“主补中,养神,益气力”。常吃莲子,能够通过其交心肾、补精血之效,起到平复不良情绪、促进睡眠、安静心神的作用。

  南瓜:南瓜中富含维生素B6、铁等营养成分。这两种营养成分都具有帮助人体储存的血糖转化为葡萄糖的作用,以此促使葡萄糖为大脑活动提供能量,进而起到抗抑郁的效果。

  银耳:银耳中富含色氨酸、酪氨酸等大量氨基酸,能够增强人体神经递质的功能,起到抗抑郁作用。

  蘑菇:蘑菇中富含多种维生素,能够改善人体内的激素水平,且还能起到较强的抗压作用,从而帮助人们更好地控制情绪。

  南京哪些蔬菜对抑郁症有效果呢?以上的就是为大家做出的简单介绍,这些都是可以帮助到大家的地方,也是需要咱们根据自身去做到搭配治疗。同时呢就是心理身心的调节也同样很重要,因为只有这样才能做到摆脱困扰的机会。

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